体幹鍛えるため

こんにちは♪あすなろリズムです😆

秋分の日が過ぎ、風が秋になりましたね🍁

季節の変わり目、気温変化も激しいので体調に気をつけてください

さて、リズムでは体幹を鍛えるためにチャレンジゲームを行っています。

バランスボールの上にお腹を乗せて腕だけのチカラで3歩前に前進したり後退したり

右手と左足を同時に上げてみたり。

これが大人でも難しいのですが、子どもたちは頑張ってチャレンジしています。

両手を広げて片足だけで立ち、上体は前に飛行機のようにバランスを取ったり、柔軟もします。

5秒以上動かず成功できると満面の笑みで「出来たよー！」や、少しグラグラすると「もう一回やりたい！」など、負けず嫌いな子はもう1度チャレンジしたりします。

体幹を鍛えると、軸 が強くなるのでバランスを保ちやすくなり怪我を防ぐことができること、正しい位置に内臓が維持できるので消化や代謝の低下を防げる

正しい姿勢をキープでき、動きを支える土台が強くなるので運動能力がアップします。

メリットだらけなんですよ✨

大人も子どもも積極的に体幹を鍛えましょう！！

石狩市放課後等児童デイサービスあすなろでは療育相談も行っております。見学・体験も承っておりますので、ご希望の方はホームページ・ご相談フォームよりお問い合わせ下さい。